Ini Tips Aman dan Manfaat Renang bagi Lansia dari Guru Besar UNY

KOMPAS.com - Selama ini, renang jadi salah satu olahraga air yang banyak peminatnya. Mulai anak-anak hingga usia dewasa.

Tapi, bagi kalangan lanjut usia atau lansia sebenarnya juga boleh untuk berenang. Karena ada manfaatnya. Maka, ini penjelasan manfaat berenang bagi lansia.

Menurut Guru Besar dalam bidang Ilmu Pendidikan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta (UNY) Prof. Subagyo, olahraga yaitu setiap aktivitas fisik ataupun permainan yang berisikan perjuangan melawan unsur alam, orang lain maupun diri sendiri.

"Apa manfaat olahraga bagi lansia? Olahraga bermanfaat untuk mendukung tujuan hidup sehat, bugar dan bahagia," ujarnya dikutip dari laman UNY, Kamis (4/8/2022).

"Namun begitu juga perlu diketahui olahraga apa yang tepat baginya," imbuh Prof. Subagyo.

Baca juga: Akademisi UNY: Ini Penyebab dan Dampak Pernikahan Dini

Akan tetapi, olahraga renang juga dapat dilakukan oleh lansia. Selama ini olahraga renang banyak diikuti atau dilakukan oleh anak-anak dan usia remaja.

"Namun bagi lansia, nampaknya belajar renang merupakan aktivitas olahraga yang jarang dilakukan. Walaupun begitu olahraga renang sejatinya bagi lansia memiliki beberapa keuntungan," jelasnya.

Manfaat renang bagi lansia

1. Pertama, resiko cidera fisik kemungkinan sangat kecil karena semua aktivitasnya dilakukan di air.

2. Kedua, pada waktu beraktivitas suhu tubuh relatif terkendali, karena suhu air di kolam relatif lebih rendah dari suhu tubuh sehingga kemungkinan untuk dehidrasi dapat dihindari.

3. Ketiga, olaharaga renang menguntungkan bagi lansia yang memiliki berat tubuh berlebih atau bahkan yang sudah dapat dikategorikan sebagai obesitas.