7 Tips Sehat di Musim Hujan dari Ners Unair

KOMPAS.com - Memasuki musim hujan tentu semua orang harus bisa menjaga kesehatan tubuh. Maka dari itu butuh tips sehat di musim hujan.

Di musim hujan, tentu hal yang biasa terjadi ialah adanya genangan air hingga menarik perhatian nyamuk. Selain itu, kuman juga cenderung bertahan lama dan lebih rajin berkembang biak pada kondisi lembab.

Maka tidak heran jika saat musim hujan ada banyak penyakit yang mengintai. Seperti flu dan penyakit kulit.

Belum lagi jika banjir melanda, kondisi ini dapat mengundang berbagai penyakit, antara lain demam tifoid, leptospirosis, kolera, malaria, dan demam berdarah dengue.

Baca juga: Ners Unair: 7 Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Melansir laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Ners Unair), ini tips menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan.

Tips sehat di musim hujan

1. Jaga pola makan

Untuk tips pertama ialah menjaga pola makan. Agar tubuh tetap sehat saat musim hujan, pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Selain itu, makanan yang kaya akan mikronutrien dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Cara ini mampu menjaga kesehatan tubuh Anda di musim hujan ataupun banjir.

2. Olahraga

Saat hujan, hampir semua orang menjadi malas bergerak atau mager. Tapi, berolahraga pada musim hujan justru akan membuat suasana hati lebih baik.

Karenanya, tetaplah berolahraga dan beraktivitas fisik sebagai cara menjaga kesehatan di musim hujan. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mendukung daya tahan tubuh bekerja sebagaimana mestinya.

Baca juga: 4 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami, Info Ners Unair

3. Tidur harus cukup

Tips sehat di musim hujan ialah tidur. Tidur jadi salah satu solusi praktis untuk berbagai masalah hidup.

Lagi pula, tidur berguna untuk memulihkan seluruh sistem anggota tubuh setelah bekerja keras seharian. Hal ini tentunya penting agar tubuh tetap kebal terhadap virus maupun bakteri.

4. Bisa mengelola stres