7 Cara Menjaga Kesehatan Mata dari Ners Unair

Atau bisa juga mengistirahatkan mata selama 15 menit tiap 2 jam sekali. Jika mata Anda terasa kering, seringlah mengedipkan mata.

4. Rajin berolahraga

Tentunya, rajin berolahraga bisa membuat tubuh sehat, bahkan bisa mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi. Ini jadi salah satu cara menjaga kesehatan mata yang mudah dilakukan.

5. Buang produk makeup yang sudah lama

Bagi wanita yang memakai mempunyai produk makeup, maka harus membuang atau mengganti makeup jika sudah 3 bulan digunakan.

Pada riasan mata bentuk cair atau krim, bakteri dapat tumbuh dengan mudah. Selalu ingat untuk tidak meminjam dan meminjamkan makeup dari dan kepada orang lain.

Serta pastikan untuk mencuci wajah hingga bersih sebelum dan setelah memakai makeup. Jika mengalami iritasi atau infeksi mata ketika mengenakan makeup, hapus riasan dan segera periksakan diri ke dokter.

Baca juga: 7 Tips Sehat di Musim Hujan dari Ners Unair

6. Tidak merokok

Jika merokok, maka dapat meningkatkan risiko penyakit katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang mampu menyebabkan kebutaan serta merusak retina.

Selain itu, merokok juga bisa menyebabkan penimbunan plak di pembuluh darah dan melemahkan arteri, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung.

7. Rutin periksa mata

Untuk cara menjaga kesehatan mata terakhir ialah rutin periksa mata ke dokter spesialis mata setidaknya 2 tahun sekali.

Rutin memeriksakan mata dapat mendeteksi dini masalah pada mata akibat penyakit tertentu, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Bahkan Orang dewasa yang sudah berumur lebih dari 40 tahun bahkan disarankan untuk memeriksakan mata setahun sekali. Sebab untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan bertambahnya usia, seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak.