Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 03/12/2022, 09:39 WIB
|

KOMPAS.com - Saat berakhir pekan, pelajar atau mahasiswa bisa melakukan berbagai aktivitas. Salah satunya olahraga di rumah.

Tentu, olahraga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi biasanya kebanyakan orang akan beralasan tidak sempat berolahraga karena jadwal kegiatan yang padat.

Karena itu, mumpung akhir pekan kamu bisa melakukan olahraga di rumah bersama keluarga. Atau juga dapat melakukan sendiri, karena olahraga ini sangat murah.

Melansir laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), berikut ini 10 olahraga di rumah yang cocok bagi pelajar dan mahasiswa.

Baca juga: Manfaat Olahraga bagi Lansia ala Mahasiswa FIK UNY

Olahraga di rumah

1. Jalan-jalan

Cara pertama ialah bisa dengan jalan-jalan. Kamu bisa melakukannya di dalam rumah, halaman rumah atau di sekitar rumah.

2. Push Up

Push up merupakan salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah tanpa bantuan alat. Mudah dan bisa disesuaikan dengan kemampuan kamu, misalnya dengan menggunakan alat bantu.

3. Sit Up

Untuk olahraga di rumah selanjutnya ialah sit up. Gerakan sit up bermanfaat untuk memperkuat otot-otot perut. Cara ini sangat efektif untuk mengencangkan otot-otot perut yang masih kendur.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+