Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 03/12/2022, 14:17 WIB
|

KOMPAS.com - Buah dan sayur mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terlebih untuk mata. Jika ingin sehat, maka berikut ini berbagai buah dan sayur untuk kesehatan mata.

Apalagi bagi siswa yang masih sekolah sangat penting menjaga kesehatan mata untuk belajar. Meski demikian, siswa harus doyan makan buah dan sayuran.

Tentu, ada banyak cara untuk melindungi mata, terutama mengistirahatkannya dari berbagai kegiatan yang melibatkan alat elektronik.

Langkah lain adalah memilih buah dan sayuran yang dapat melindungi mata termasuk dari penyakit seperti katarak dan rabun.

Baca juga: 7 Cara Menjaga Kesehatan Mata dari Ners Unair

Melansir laman Ditjen Pencegahan dan Pengendalian Penyakit, Kementerian Kesehatan (Kemenkes), berikut ini beberapa buah dan sayur untuk kesehatan mata.

Buah dan sayur untuk kesehatan mata

1. Wortel

Tentunya, wortel sudah kondang disebut sebagai sayuran penjaga kesehatan mata. Sebab, kandungan Beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat yang terdapat dalam wortel akan diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A.

Semua berperan penting dalam manjaga kesehatan mata kita. Wortel juga berguna melepaskan radikal bebas yang berada dalam tubuh kita.

2. Bayam

Bayam tidak hanya baik dikonsumsi untuk menambah energi, tapi juga mengandung banyak Zeaxanthin dan Lutein.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+