Mahasiswa, Seperti Ini Tanda Insecure dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Fakultas Ilmu Komputer Universitas Brawijaya (Filkom UB) menggelar Mental Health bertema “Insecurity dan Toxic Relationships Pada Generasi Muda” secara daring.

Adapun narasumber yang dihadirkan ialah para psikolog yaitu Ulfa Rahma, S.Psi., M.Psi., dan Elmy Bonafita Zahro, S.Psi., M.Psi.

Menurut Elmy Bonafita Zahro, mahasiswa Filkom yang kesehariannya berhubungan dengan komputer maupun laptop atau gadget juga membutuhkan sosialisasi secara langsung dengan orang di sekitar.

Ia juga mengatakan bahwa insecurity atau ketidaknyamanan banyak sekali dialami oleh manusia khususnya masih di usia remaja.

Baca juga: Ini Manfaat Ikut Organisasi Mahasiswa di Kampus

"Insecure adalah perasaan tidak aman yang membuat seseorang merasa cemas, takut, dan tidak percaya diri," ujarnya dikutip dari laman UB, Rabu (7/12/2022).

Dikatakan, perasaan insecure bisa muncul terhadap pekerjaan, penampilan, dan kondisi sosial.

Tanda insecure

Dia mengungkapkan beberapa tanda jika mengalami insecure, yakni berawal dari kondisi trauma dan kondisi sosial yang telah di observasi.

Seperti kesalahan yang pernah dilakukan dan mendapatkan punishment atau dampak secara langsung.

Insecure dapat membawa pengaruh negatif pada berbagai aspek kehidupan, termasuk juga kesehatan mental yang perlu diwaspadai.

Selain itu, perasaan insecure bisa memicu kecemasan berlebihan, rasa takut, khawatir dan keraguan diri.

Salah satu tanda insecure adalah harga diri (self esteem) rendah atau citra diri yang negatif, kerap berpikir buruk tentang diri sendiri atau kemampuan diri, terlepas dari usaha yang diperlihatkan ke dunia luar.

Baca juga: 5 Cara agar Tidak Kecanduan Medsos, Penting bagi Pelajar/Mahasiswa

Merasa insecure dengan pekerjaan juga dapat membuat mereka tidak memiliki pekerjaan yang stabil karena menghindari pekerjaan (tidak hadir).

Atau ingin pindah kerja saat baru mulai menjalankannya, hingga tidak memiliki hubungan baik dengan rekan kerja.

Cara mengatasi insecure

Karena itu, untuk menghilangkan perasaan insecure, sebaiknya:

1. Prioritaskan untuk menghabiskan waktu luang dengan melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia, seperti melakukan hobi atau berkumpul bersama orang yang dicintai atau dengan keluarga.