Siswa, Ini Pentingnya Minum Air Putih

KOMPAS.com - Saat beraktivitas berat, tubuh biasanya mengeluarkan banyak cairan. Karena itu, tubuh membutuhkan cairan yakni dari air putih.

Tapi, masih ada yang menganggap sepele minum air putih. Padahal, di balik kesederhanaan tampilannya itu, air putih tidak hanya berguna mencegah dehidrasi tubuh, namun juga memiliki berbagai keuntungan lainnya.

Sebab, kini banyak dijual aneka minuman yang mengandung pemanis buatan. Apalagi minuman bersoda yang tergolong tinggi gula dan kalori.

Minuman berenergi untuk menambah asupan cairan tentu harus dipertimbangkan dengan baik. Maka dari itu, ini pentingnya minum air putih bagi siapa saja termasuk siswa maupun mahasiswa.

Baca juga: Stikes Panti Kosala: Ini Cara Minum Air Putih 8 Gelas Tiap Harinya

Melansir laman Stikes Banyuwangi, dijelaskan mengenai pentingnya minum air putih bagi kesehatan tubuh manusia.

Pentingnya minum air putih

Tentunya, air putih yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan paling sehat demi menjaga tubuh tetap memiliki cairan yang cukup, sekaligus mengatasi rasa haus kapan saja.

Selain itu, manfaat minum air putih memiliki beragam fungsi bagi tubuh, seperti:

1. Mampu menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.

2. Bisa membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.

3. Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh. Minum air putih jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan dibandingkan minuman yang mengandung tinggi kalori.