Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 08/01/2023, 19:23 WIB
|

KOMPAS.com - Bagi yang ingin menurunkan berat badan, maka harus mengonsumsi makanan rendah kalori. Apa saja makanan itu?

Apalagi pelajar atau mahasiswa yang sedang menjalankan diet, maka bisa mengonsumsi makanan rendah kalori ini.

Melansir laman Universitas Medan Area (UMA), dalam pemilihan makanan yang rendah kalori tidak boleh sembarangan. Ini agar kebutuhan nutrisi tubuh tetap terpenuhi dengan baik.

Baca juga: Ahli Gizi UGM Beri Tips Diet Sehat

Berikut ini jenis makanan rendah kalori yang bernutrisi tinggi:

Makanan rendah kalori

1. Telur

Salah satu jenis makanan ini termasuk favorit bagi masyarakat luas. Sebab, telur makanan rendah kalori yang mengenyangkan dan tinggi protein.

Sebutir telur mengandung 72 kalori, 6 gram protein, serta berbagai vitamin dan mineral penting. Sebaiknya konsumsi telur rebus untuk menghindari minyak yang dapat meningkatkan kadar lemak jahat jika telur digoreng.

2. Kentang

Tentunya, kentang yang dimaksud ialah kentang panggang dan kentang rebus. Sebab memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya dalam menurunkan berat badan.

Sebuah kentang panggang berukuran sedang (yang tidak dikupas kulitnya) hanya mengandung 161 kalori.

Selain itu kandungan protein dan serat di dalam makanan rendah kalori ini yang dapat membantu kamu merasa lebih kenyang.

Baca juga: 5 Makanan untuk Diet, Mahasiswa Bisa Coba

3. Kacang hijau

Adapun kacang hijau mengandung banyak vitamin A, B, C, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan. Kandungan kalori dalam kacang hijau juga tergolong rendah.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+