9 Makanan Rendah Kalori, Cocok bagi Mahasiswa Sedang Diet

Popcorn juga dipercaya mampu mengurangi nafsu makan dengan lebih baik daripada camilan lainnya.

6. Dada ayam

Daging tanpa lemak, seperti dada ayam, merupakan makanan yang rendah kalori dan tinggi protein.

Sekitar 85 gram dada ayam yang belum dimasak hanya mengandung sekitar 100 kalori. Selain itu, dada ayam tanpa kulit adalah sumber protein, niasin, selenium, dan vitamin B-12 yang sangat baik.

Tentu kamu dapat menjaga kalorin dada ayam tetap rendah dengan memasaknya sebagai sup yang dicampur dengan sayur-mayur, seperti wortel atau brokoli.

7. Bayam

Sayuran bayam mengandung banyak zat besi, kalium, dan vitamin. Tidak hanya itu, sayuran ini merupakan makanan yang rendah kalori dan lemak.

Satu cangkir daun bayam yang mentah hanya memiliki 7 kalori, sedangkan satu cangkir bayam yang dimasak memiliki 41 kalori.

8. Wortel

Makanan ini baik untuk dikonsumsi saat diet karena rasanya tidak pahit seperti sayuran lainnya. Selain itu, satu cangkir wortel yang telah dipotong-potong hanya mengandung 50 kalori.

Sayuran rendah kalori ini juga dilengkapi dengan vitamin A dan C yang tinggi, serta memiliki vitamin B, kalium, dan mangan di dalamnya.

Baca juga: Cara Atasi Vertigo dengan 4 Gerakan, Info Stikes Panti Kosala

9. Semangka

Sedangkan semangka memiliki kandungan air yang tinggi untuk membuat kamu tetap terhidrasi dan merasa kenyang. Buah ini jadi salah satu makanan rendah kalori.

Selain itu, buah ini kaya vitamin A dan C. Satu cangkir atau sekitar 125 gram semangka yang dipotong dadu hanya mengandung 46 kalori.

Jadi itulah makanan rendah kalori yang bisa dicoba oleh pelajar atau mahasiswa. Apalagi yang sedang menjalankan diet.