7 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Bisa Dicoba Mahasiswa

KOMPAS.com - Cuaca yang sedang tak menentu menjadikan tubuh mudah terserang penyakit. Salah satunya flu atau hidung tersumbat.

Apalagi bagi pelajar atau mahasiswa tentu akan mengganggu aktivitas belajarnya di kelas. Maka dari itu butuh tips atau cara mengatasi hidung tersumbat.

Hal ini bisa dilakukan oleh siapa saja termasuk pelajar dan mahasiswa. Dengan harapan hidung bisa lega untuk bernapas.

Melansir laman RS Siloam, ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat, salah satunya dengan menjaga suhu tubuh tetap hangat.

Baca juga: Cara Mencegah Flu pada Anak dari Stikes Panti Kosala

Cara mengatasi hidung tersumbat

1. Jaga tubuh terhidrasi

Menjaga cairan tubuh dibutuhkan agar kondisi badan tetap baik. Sebab, kekurangan cairan tubuh akan menyebabkan kondisi kesehatan semakin memburuk. Karenanya, penting menjaga cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih.

Minum air putih dalam jumlah cukup juga akan membantu mengencerkan lendir pada hidung, sehingga akan meredakan hidung tersumbat.

2. Hirup udara hangat

Hal ini dilakukan untuk membantu melegakan pernapasan. Caranya cukup mudah, kamu hanya perlu menyiapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajah pada wadah dan cobalah hirup uap hangatnya.

Pastikan air tidak terlalu panas untuk menghindari sensasi luka bakar pada wajah.

Selain itu, kamu juga dapat melakukannya dengan cara lain, misalnya mandi air hangat atau membasuh wajah dengan waslap yang sudah dicelupkan air panas.

Baca juga: Manfaat Rendam Air Garam, Info Stikes Panti Kosala

3. Jaga suhu tubuh hangat

Adapun cara mengatasi hidung tersumbat berikutnya ialah dengan menjaga suhu tubuh tetap hangat. Cara ialah dengan berjemur di bawah sinar matahari saat pagi. Cobalah untuk duduk di luar rumah di rentang waktu 7-9 pagi.

Selain mengatasi hidung tersumbat, berjemur di bawah matahari dapat memberikan banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan imun.

4. Konsumsi minuman hangat

Minum miunuman hangat bisa membantu mengatasi hidung tersumbat. Misalnya teh jahe hangat.

Tentu cara ini diyakini cukup efektif dalam meringankan hidung tersumbat. Selain itu, mengonsumsi minuman hangat akan membantu melegakan tenggorokan.

5. Gunakan Humidifier di ruangan

Memasang humidifier menjadi cara mengatasi hidung tersumbat yang efektif, terlebih jika kamu berada dalam ruangan yang menggunakan AC.

Baca juga: 4 Tips Hadapi Stres bagi Mahasiswa

Dengan menggunakan humidifier, kelembaban udara dalam ruangan akan terjaga, selain itu penyebaran debu juga akan berkurang sehingga saluran napas lebih terbuka.