Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan, Siswa Yuk Coba

KOMPAS.com - Saat musim hujan, tubuh rentan terserang penyakit. Apalagi ketika cuaca cepat berubah, dari panas kemudian hujan. Kondisi ini bisa membuat siapa saja bisa terserang batuk, pilek hingga demam.

Siswa harus bisa menjaga daya tahan tubuh tetap fit agar tidak mudah terserang penyakit. Apalagi saat ini pembelajaran tatap muka (PTM) terbatas sudah mulai diberlakukan.

Sehingga apabila siswa jatuh sakit tentu sangat rugi karena tidak bisa mengikuti PTM terbatas yang sudah wajib dilakukan.

Merangkum dari akun Instagram resmi Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset dan Teknologi (Kemendikbud Ristek), Minggu (30/1/2022), ada beberapa tips untuk menjaga daya tahan tubuh di saat musim hujan. Kamu bisa mencoba tips ini agar tubuh tetap fit saat musim hujan dan tetap bisa rajin mengikuti PTM terbatas.

Baca juga: 7 Perguruan Tinggi Swasta di Pulau Jawa Ini Bisa Jadi Pilihan

Tips menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan

1.Konsumsi makanan sehat

Konsumsi makanan yang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti buah dan sayur. Kandungan fitonutrien dalam buah dan sayur dapat membantu melawan bakteri dan virus yang menyerang tubuh.

2. Rajin cuci tangan

Cara paling mudah untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan adalah dengan rajin mencuci tangan. Sebab banyak virus dan bakteri bermunculan.

Siapa saja bisa berpotensi terjangkit penyakit dari aktivitas sederhana seperti memegang susuran tangga dan kursi di tempat umum yang terpapar air hujan. Untuk mencegahnya, perlu rajin mencuci tangan setelah beraktivitas di luar rumah.

Baca juga: 4 Universitas Negeri di Malaysia dengan Biaya Pendidikan Terjangkau

3. Minum air putih yang cukup

Air putih akan membantu membuang zat yang tidak diperlukan tubuh. Air putih juga dapat membantu menyingkirkan dahak atau lendir bagi yang sedang mengalami flu.

4. Minum teh herbal

Teh herbal memiliki manfaat untuk meredakan batuk, demam dan radang tenggorokan yang semuanya merupakan penyakit umum saat musim hujan.

Baca juga: Siswa, Tahukah Kamu 5 Jenis Makanan Ini Tak Punya Masa Kedaluwarsa

Itulah 4 tips menjaga daya tahan tubuh tetap fit saat musim hujan dari Kemendikbud Ristek. Siswa perlu menjaga daya tahan tubuh agar tetap bisa mengikuti PTM terbatas yang diadakan masing-masing sekolah.