6 Tips agar Bunda Tidak Merasa Sendirian Saat Pandemi

KOMPAS.com - Tugas seorang ibu atau bunda cukup berat. Terutama saat harus merawat dan membesarkan anak. Apalagi di masa pandemi Covid-19 ini.

Meski begitu, seorang ibu harus tetap semangat dalam memberikan kasih sayangnya. Meski melelahkan, tetapi bunda harus ingat bahwa Anda juga tidak sendirian.

Bunda menjaga diri sama dengan menjaga orang lain. Karena itu, bunda harus paham tips yang dapat membantu Anda untuk bisa terus kuat dalam menghadapi situasi sulit akibat pandemi.

Melansir akun Instagram Pusat Pengembangan dan Pemberdayaan Pendidik dan Tenaga Kependidikan Taman Kanak-Kanak dan Pendidikan Luar Biasa (PPPPTK TK & PLB) Kemendikbud, Sabtu (5/12/2020), berikut ini 6 tipsnya:

1. Terima emosi negatif Anda

Tidak ada yang salah ketika Anda merasa emosional, sedih, putus asa, atau terganggu. Itu adalah perasaan yang umum pada kondisi saat ini.

Baca juga: Seperti Ini Awal Perkembangan Literasi Anak dan Cara Mengajarkannya

Identifikasi dan amati perasaan Anda. Apa yang membuat Anda mempunyai perasaan itu? Apa solusi yang bisa anda pikirkan? Coba ambil keputusan dan lakukan. Bersabar dan berbaik hatilah pada diri Anda jika situasi tidak segera berubah.

2. Kelola waktu Anda

Kelola waktu untuk makan, mengurus anak, bekerja, dan juga menghabiskan waktu bersama dengan teman-teman serta melakukan kegiatan yang membuat Anda merasa senang.

3. Pikiran sehat ada pada tubuh yang sehat

Tentukan secara realistis bagaimana Anda mengurus diri sendiri. Jaga pola makan Anda. Berikan kesempatan tubuh anda untuk bergerak (olahraga, menari, berjalan). Beristirahatlah dan lakukan peregangan. Jangan lupa untuk tidur sekitar 6 sampai 8 jam sehari.

4. Bersenang-senanglah

Cari cara untuk membuat pekerjaan sehari-hari menjadi terasa menyenangkan. Ciptakan kesenangan ketika sedang membersihkan rumah Anda.

Sediakan waktu walaupun singkat untuk bersenang-senang seperti mendengarkan musik, menonton film, atau bercakap-cakap dengan teman Anda.

5. Hindari isolasi atau kesepian