Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/07/2021, 16:38 WIB
|

KOMPAS.com - Minum air putih adalah kebutuhan yang harus dipenuhi oleh tubuh. Tentu tujuannya untuk menjaga kesehatan dan imunitas.

Tak hanya minum air putih, setiap orang juga harus menerapkan pola hidup sehat. Seperti istirahat yang cukup, kelola stres dengan baik, konsumsi makanan bergizi seimbang, dan disiplin protokol kesehatan 5M.

Bagi siswa sekolah, berapa takaran normal air minum setiap hari agar tidak kekurangan cairan?

Baca juga: Proses Terjadinya Hujan, Siswa Sudah Paham?

Melansir akun Instagram Dinas Pendidikan (Disdik) DKI Jakarta, Senin (26/7/2021), ini penjelasannya:

1. Dua liter

Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml perhari atau total 2 liter.

2. Dari makanan

Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20 persen.

Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur. Misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air.

Tips memenuhi kebutuhan air putih setiap hari:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+