Kompas.com - 27/07/2021, 16:38 WIB
Ilustrasi air putih YSedovaIlustrasi air putih
|

KOMPAS.com - Minum air putih adalah kebutuhan yang harus dipenuhi oleh tubuh. Tentu tujuannya untuk menjaga kesehatan dan imunitas.

Tak hanya minum air putih, setiap orang juga harus menerapkan pola hidup sehat. Seperti istirahat yang cukup, kelola stres dengan baik, konsumsi makanan bergizi seimbang, dan disiplin protokol kesehatan 5M.

Bagi siswa sekolah, berapa takaran normal air minum setiap hari agar tidak kekurangan cairan?

Baca juga: Proses Terjadinya Hujan, Siswa Sudah Paham?

Melansir akun Instagram Dinas Pendidikan (Disdik) DKI Jakarta, Senin (26/7/2021), ini penjelasannya:

1. Dua liter

Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml perhari atau total 2 liter.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

2. Dari makanan

Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20 persen.

Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur. Misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air.

Tips memenuhi kebutuhan air putih setiap hari:

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.