Cara Bahagia di Segala Kondisi Lewat Metode Mindfulness

Salah satu latihan paling sederhana untuk mendengarkan tubuh dan batin bagi pemula adalah dengan menulis jurnal atau buku harian, atau dikenal juga dengan diary.
Natalie Goldberg, penulis buku Writing Down the Bones, mengatakan bahwa menulis adalah satu bentuk meditasi Zen paling dalam yang pernah ia praktikkan.

Ketika menulis, batin kita terjangkar bersama pena. Kita memberikan ruang bebas bagi batin untuk mengekspresikan dirinya.

Baca juga: Ini Tiga Ciri Kamu Mengalami Fase Quarter Life Crisis

Jurnal pribadi ini bisa menjadi wadah bagi kita untuk menceritakan semua pengalaman kita, dan diharapkan akan bisa menjadi cermin yang merefleksikan tentang siapa diri kita yang sebenarnya.

Masih banyak latihan yang bisa kita lakukan untuk menetralkan semua kekacauan pikiran dan kegalauan kita. Tips dan latihan mindfulness lebih lengkap dapat ditemukan di dalam buku Mindful Is Mind-less.

Kita bisa menjalani hidup kita yang berharga ini dengan sadar dan wawas, mindful. Terus-menerus mengurai pikiran yang penuh, mind-less.

Penasaran sama bukunya? Cek di sini: https://www.gramedia.com/products/mindful-is-mind-less-seni-beristirahat-dalam-badai

Pengen beli buku ini, tapi dompet tetap aman?

Klik ini: http://bit.ly/voucher_artikel/