Kompas.com - 16/10/2021, 15:50 WIB
Ilustrasi vitamin A sebagai vitamin yang larut dalam lemak. Selain vitamin A, vitamin E, vitamin D, dan vitamin K juga termasuk vitamin yang larut dalam lemak. Shutterstock/Evan LorneIlustrasi vitamin A sebagai vitamin yang larut dalam lemak. Selain vitamin A, vitamin E, vitamin D, dan vitamin K juga termasuk vitamin yang larut dalam lemak.
|

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan Anda mengalami:

  • anemia
  • gusi berdarah
  • gangguan sistem saraf
  • penurunan massa otot
  • membuat luka sulit sembuh dan rentan terinfeksi

Vitamin D

Vitamin D berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium guna pertumbuhan tulang, terutama pada anak-anak. Selain itu, vitamin ini juga membantu sistem imun dalam melawan infeksi.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan mengalami pelunakan tulang (osteomalacia), rakhitis, dan rentan terkena infeksi.

Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melindungi selsel dari kerusakan. Selain itu, vitamin E juga memiliki fungsi untuk:

1. memperkuat sistem kekebalan tubuh

2. membantu pembentukan sel darah merah

3. memperlambat penuaan

4. mengurangi risiko penyakit katarak dan radang sendi

Meski jarang terjadi, kekurangan vitamin E dapat menyebabkan anemia hemolitik.

Baca juga: Siswa, Seperti Ini Struktur Teks Persuasi yang Benar

Vitamin K

Vitamin K merupakan vitamin yang berperan penting dalam proses pembekuan darah, dan menjaga kekuatan tulang. Kekurangan vitamin K dapat membuat berisiko mengalami perdarahan dan patah tulang.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.