"Self Love" Penting bagi Kesehatan Mental, Ini Kata Dosen IAIN Kediri

"Self love bukan hanya mengagung-agungkan diri sendiri, tetapi harus seimbang antara diri sendiri dan orang lain," ungkap Nila.

Selain itu juga penting sekali ketika melakukan sesuatu dengan memperhatikan manfaat bagi orang lain.

Nila menambahkan, seseorang namun harus bisa membedakan antara self love, self narsis, dan self first.

"Kita harus benar-benar berhati-hati ketika akan melakukan sesuatu. Harus mengetahui dampak bagi diri sendiri dan orang lain," imbuhnya.

Baca juga: Siswa, Ini Manfaat Makan Sayur dan Buah, bisa Tingkatkan Performa Otak

Cara untuk menerapkan self love

Menurutnya, saat ini marak di kalangan anak muda mengenai self healing dan self love padahal kedua hal itu sangat berbeda.

"Perlu dipahami bahwa healing adalah proses penyembuhan setelah mengalami trauma yang berat. Jangan dikit-dikit healing dan ujung-ujungnya malah membuat sengsara," tandas Nila.

Nila mengungkapkan, ada beberapa cara melakukan self love dengan melakukan tindakan antara lain:

1. Luangkan secara rutin waktu selama tiga puluh menit untuk mind fullness dan relaksasi.

2. Melakukan hal yang membuat bahagia seperti olahraga dan yoga.

Baca juga: Beasiswa Inspiratif 2022 bagi Jenjang SMP-S2, Dibiayai sampai Lulus

3. Banyak bersyukur dengan membuat jurnal harian

4. Apresiasi diri dengan tidak merugikan diri sendiri.

"Intinya, banyak cara yang bisa dilakukan untuk self love yang mudah dan bermanfaat," pungkas Nila.