Dosen UM Surabaya: Duduk Terlalu Lama Picu Gangguan Kesehatan

Ira menegaskan, terlalu lama duduk menyebabkan gangguan sirkulasi atau peredaran darah salah satunya pada kaki.

"Darah berkumpul di sekitar kaki yang lama kelamaan akan menimbulkan masalah kesehatan seperti varises dan pembengkakan pada pergelangan kaki," beber dia.

Selain pada kaki, gangguan sirkulasi darah juga terjadi pada otak.

Asupan darah yang membawa oksigen yang harusnya didapatkan oleh otak menjadi berkurang.

Otak yang kurang menerima oksigen akan mengalami penurunan fungsi dan kemampuan otak.

Salah satunya, yakni kesulitan untuk fokus dan mudah merasa lelah.

3. Nyeri punggung

Dia menambahkan, penyakit lainnya yang bisa timbul karena duduk terlalu lama, yakni menyebabkan risiko nyeri punggung.

Baca juga: Terjemahkan Cerita Anak ke Bahasa Jawa, Pustakawan UAJY Raih Juara

Terlalu lama duduk mengakibatkan adanya tekanan berlebih pada tulang belakang, kondisi ini semakin memburuk jika posisi duduk kita tidak benar.

"Kondisi ini mengakibatkan nyeri punggung bawah berlebih. Untuk mengurangi risiko akibat terlalu lama duduk, kita dapat meluangkan lebih lama waktu untuk melakukan olahraga," tutup Ira.