Pentingnya Aktivitas Fisik untuk Menjaga Kesehatan Siswa

2. Benar adalah aktivitas yang dilakukan secara bertahap mulai dari pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan atau peregangan.

3. Terukur adalah aktivitas fisik yang diukur intensitas dan juga waktunya.

4. Teratur ialah aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.

Manfaat melakukan aktivitas fisik salah satunya adalah mengurangi risiko penyakit berbahaya.

Baca juga: 5 Minuman Tradisional Menyehatkan Cocok bagi Siswa Saat Musim Hujan

Manfaat lainnya seperti mengendalikan berat badan, mengendalikan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengendalikan stres, memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot, dan lain-lain.