5 Cara Mengatasi Emosi yang Tidak Stabil, Siswa Perlu Coba

Selain itu, jangan asal melampiaskan emosi sesaat yang akhirnya akan disesali dikemudian hari.

5. Berdoa

Jika kamu sedang marah, lakukan doa sesuai dengan kepercayaan agar hati menjadi lebih tenang. Berdoa dapat membantu dalam mengontrol emosi.

Kepercayaan terhadap Tuhan dapat membuat diri kuat menghadapi suatu masalah, dan berserah diri terhadap hasilnya akan membuat hati senantiasa ikhlas.

Tentunya, mengendalikan emosi berbeda dengan meredam emosi, meredam emosi adalah membatasi diri untuk mengekspresikan perasaan.

Baca juga: 5 Cara Kelola Emosi dari Psikolog UGM

Meredam emosi malah dapat berakibat buruk bagi kesehatan seperti:

• kegelisahan
• gangguan tidur
• tegang
• tubuh dirasa tidak sehat
• depresi