Simak 10 Cara Menurunkan Demam bagi Anak hingga Dewasa

KOMPAS.com - Jika tubuh seseorang lemah atau drop, maka bisa rentan terhadap penyakit. Biasanya, sakit yang biasa dialami masyarakat adalah demam.

Adapun demam adalah kondisi ketika suhu tubuh lebih tinggi daripada suhu normal atau di atas 38 derajat Celcius.

Demam bukanlah suatu penyakit, melainkan gejala yang menandakan adanya kondisi tertentu dalam tubuh, misalnya infeksi bakteri atau virus.

Bagi orangtua yang anaknya demam, maka bisa diatasi dengan beberapa cara. Melansir laman RS Siloam, ini 10 cara menurunkan demam bagi anak hingga dewasa.

Baca juga: Dokter RSA UGM: Ini yang Harus Dilakukan jika Anak Kejang Demam

Cara menurunkan demam

1. Kompres air hangat

Jika sakit demam, maka bisa dengan mengompres badan dengan air hangat. Meski metode ini cukup sederhana, namun kompres air hangat terbukti mampu membantu menurunkan suhu tubuh.

Hindari menggunakan kompres air dingin untuk menurunkan demam karena dapat menyebabkan tubuh menggigil. Orangtua dapat membasahi kain dengan air hangat lalu menempelkan kain tersebut di area leher, dada, ketiak, dan dahi.

2. Perbanyak asupan cairan

Adapun cara menurunkan demam berikutnya ialah memperbanyak asupan air putih atau cairan elektrolit agar hidrasi tubuh tetap terjaga.

Selain air mineral, kebutuhan cairan tubuh juga bisa tercukupi melalui minuman dan makanan hangat, seperti teh tawar hangat, atau sup ayam.

Mengonsumsi minuman atau makanan hangat ketika demam dapat membantu mengencerkan lendir yang menyumbat hidung serta mendorong produksi keringat untuk mempercepat kembalinya suhu tubuh normal.

Baca juga: Manfaat Rendam Air Garam, Info Stikes Panti Kosala

3. Suhu ruangan sejuk

Jika demam, maka Anda bisa istirahat di ruangan sejuk. Suhu ruangan yang terlalu panas akan menyebabkan badan gerah dan tidak nyaman. Namun, pastikan juga bahwa ruangan tidak terlalu dingin agar tubuh tidak menggigil.

Suhu ruangan yang sejuk dan sirkulasi udara yang baik dapat membantu penderita demam beristirahat secara nyaman, sehingga proses penurunan suhu tubuh dan pemulihan kesehatan akan semakin cepat.

4. Konsumsi air kelapa

Tentu, air kelapa mengandung berbagai vitamin, mineral, dan elektrolit yang dapat membuat badan lebih segar dan berenergi.

Namun, pilihlah air kelapa segar tanpa tambahan gula agar manfaat yang diperoleh lebih optimal.

5. Merendam Kaki

Saat demam, rendam kaki di air bersuhu normal, tidak hangat ataupun dingin. Anda dapat mencampurkan beberapa tetes minyak atsiri / essential oil pada air rendaman untuk menambah sensasi menenangkan.

Lakukan cara ini kurang lebih 20 menit hingga suhu tubuh menurun dan badan semakin rileks.

Baca juga: 8 Jenis Makanan Penambah Darah, Info Ners Unair