Simak 10 Cara Menurunkan Demam bagi Anak hingga Dewasa

Suhu ruangan yang sejuk dan sirkulasi udara yang baik dapat membantu penderita demam beristirahat secara nyaman, sehingga proses penurunan suhu tubuh dan pemulihan kesehatan akan semakin cepat.

4. Konsumsi air kelapa

Tentu, air kelapa mengandung berbagai vitamin, mineral, dan elektrolit yang dapat membuat badan lebih segar dan berenergi.

Namun, pilihlah air kelapa segar tanpa tambahan gula agar manfaat yang diperoleh lebih optimal.

5. Merendam Kaki

Saat demam, rendam kaki di air bersuhu normal, tidak hangat ataupun dingin. Anda dapat mencampurkan beberapa tetes minyak atsiri / essential oil pada air rendaman untuk menambah sensasi menenangkan.

Lakukan cara ini kurang lebih 20 menit hingga suhu tubuh menurun dan badan semakin rileks.

Baca juga: 8 Jenis Makanan Penambah Darah, Info Ners Unair

6. Harus istirahat cukup

Bagi anak maupun orang dewasa, beristirahat yang cukup adalah cara paling mudah yang bisa dilakukan atau jadi cara menurunkan demam yang baik.

Pastikan mencukupi waktu tidur selama 7–9 jam per hari serta tidak melakukan aktivitas berat untuk meningkatkan imun tubuh dan mempercepat pemulihan hingga suhu tubuh kembali normal.

7. Berjemur pagi

Cobalah berjemur di luar rumah pada pagi hari selama 10–15 menit. Paparan sinar matahari dan udara segar ketika pagi diketahui bermanfaat membantu menurunkan demam.

Selain berjemur, penderita demam ringan juga disarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti yoga atau jalan santai di halaman rumah.

8. Konsumsi makanan bergizi

Tentu, jika demam banyak anak yang mengalami mual dan penurunan nafsu makan. Padahal, memenuhi asupan nutrisi, seperti vitamin, antioksidan, dan mineral saat demam cukup penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.