6 Cara Atasi "Burnout" Saat Kuliah, Mahasiswa Perlu Tahu

Tubuh yang rileks akan menghasilkan pikiran yang lebih jernih. Selain itu, badan juga jadi lebih sehat dan segar. Kamu pun jadi lebih bersemangat menjalani hari-hari dan segala tantangan yang sudah menanti?

Baca juga: Alasan dan Tujuan Depresi Hadir di Hidup Manusia

5. Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang positif

Ada pepatah yang mengatakan pergaulan yang baik akan menghasilkan kebiasaan yang baik pula. Dikelilingi teman-teman yang memiliki aura positif tentu akan memberikan dampak yang positif pula bagi kesehatan mentalmu. Input-input yang mereka berikan akan membuatmu lebih bersemangat.

Selain itu, ketika kamu merasa burnout, kamu bisa menghubungi teman-teman yang kamu percaya atau keluarga terdekat dan menceritakan masalahmu.

Dengan berbagi beban, kamu akan merasa menjadi lebih lega. Stress yang kamu rasakan pun bisa berkurang. Siapa tahu mereka juga bisa memberikan nasihat dan semangat yang membuatmu merasa kembali bergairah untuk melanjutkan kuliah.

6. Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan hal yang disuka

Untuk mengembalikan semangatmu, tak ada salahnya untuk bersantai sejenak dari segala rutinitas. Kamu bisa melakukan berbagai aktivitas yang kamu suka, seperti membaca buku, menonton film, memasak, ataupun mendengarkan musik. Bahkan, jika memiliki waktu libur, kamu bisa berjalan-jalan atau travelling ke tempat impian.

Dengan bersantai dan melakukan hobi, kamu bisa menurunkan level burnout-mu. Setelahnya, kamu akan mendapat energi baru untuk kembali menjalankan segala tugas yang ada di depan mata.

Jadi itulah 6 tips atasi burnout yang bisa dicoba mahasiswa. Jika kamu kesulitan untuk mengatasi stres, jangan ragu untuk meminta pertolongan pada para ahli.