4 Cara Mengelola Screen Time, Mahasiswa Harus Bisa Menerapkannya

KOMPAS.com - Sekarang, manusia sudah dekat dengan teknologi digital. Salah satu contohnya ialah tidak bisa lepas dari penggunaan ponsel pintar.

Atau perangkat elektronik yang dapat memudahkan segala aktivitas. Meski demikian, penggunaan ponsel pintar jadi yang paling sering.

Tentu kehadiran perangkat elektronik dalam kehidupan sehari-hari memiliki kelebihan dan kekurangan.

Kelebihannya ialah dapat mempermudah komunikasi dan membantu berbagai pekerjaan sehari-hari sehingga bisa hemat waktu dan juga tenaga.

Baca juga: Cara Mengatur Keuangan Anak Kuliah, Info bagi Mahasiswa Baru

Tapi kekurangannya tentu terkait dengan durasi screen time yang berlebihan bisa berdampak buruk terhadap kesehatan setiap orang.

Dilansir dari laman Universitas Prasetiya Mulya, screen time adalah rata-rata waktu yang dihabiskan untuk menatap layar berbagai perangkat elektronik mulai dari smartphone, laptop, televisi, dan perangkat lainnya.

Semakin lama screen time maka bisa menghasilkan efek negatif pada kesehatan. Efek ini berlaku untuk semua usia mulai dari anak-anak hingga orang dewasa yang bisa menyebabkan:

• gangguan tidur
• obesitas
• sakit pada leher dan punggung
• hingga mengalami depresi

Untuk itu perlu mengatur screen time agar kesehatan tetap terjaga. Hal ini tentunya harus diperhatikan setiap orang termasuk mahasiswa yang harus bisa mengatur waktu dengan baik termasuk mengelola screen time setiap harinya.

Dengan mengatur screen time maka bisa belajar dengan tenang, tugas kuliah cepat selesai, merasa lebih produktif, mendapatkan nilai terbaik.

Baca juga: Mahasiswa Vokasi Unair Inovasi Drone Bawah Air, Ini Kelebihannya

Selain itu, komunikasi bisa berjalan lancar, lulus tepat waktu, hingga dapat menjaga kesehatan mental mahasiswa di kampus.