Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 03/09/2023, 11:02 WIB
Albertus Adit

Penulis

KOMPAS.com - Saat akhir pekan, pelajar atau mahasiswa bisa memanfaatkannya untuk berolahraga. Sebab, olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Jika dilakukan secara optimal, konsisten, dan menyesuaikan dengan kemampuan, olahraga dapat memberikan beragam manfaat baik bagi tubuh.

Mulai dari memperlancar proses metabolisme, tubuh menjadi lebih bugar, dan dapat mencegah berbagai penyakit.

Maka dari itu, mumpun akhir pekan atau saat ada waktu luang, pelajar atau mahasiswa harus menyempatkan waktu sebentar untuk berolahraga.

Baca juga: Mahasiswa, Yuk Coba 4 Jenis Olahraga Ringan Menyehatkan

Jadi, saat sudah menyelesaikan tugas kuliah atau di sela aktivitas perkuliahan di kampus yang banyak duduk, maka tubuh butuh aktivitas fisik.

Dilansir dari laman resmi Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan (Stikes) Husada Borneo, berikut ini manfaat olahraga bagi mahasiswa.

Manfaat olahraga

1. Bisa mencegah obesitas

Jika kamu banyak makan, maka agar tidak menjadi timbunan lemak, maka harus diimbangi dengan aktivitas fisik. Tentu juga diimbangi makanan yang bergizi.

Hal ini bisa mencegah agar tidak obesitas. Maka dari itu, olahraga pun dapat menjadi solusi untuk mencegah penyakit ini.

Karena dengan aktivitas olahraga, kalori dalam tubuh dapat terbakar. Sehingga nantinya tubuh dapat kembali mengelola asupan secara baik dan optimal.

Baca juga: Mahasiswa, Ini 5 Dampak Buruk Kurang Olahraga

2. Turunkan risiko penyakit komorbid

Ada berbagai penyakit komorbid yang merupakan kondisi saat seseorang menderita dua atau lebih penyakit secara bersamaan. Terdapat berbagai kombinasi penyakit yang beresiko bagi tubuh, dan bersifat kronis.

Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com