Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Orangtua dan Anak, Ini 5 Langkah Manajemen Stres saat Pandemi Corona

Kompas.com - 11/05/2020, 12:49 WIB
Albertus Adit

Penulis

KOMPAS.com - Masa pandemi virus corona atau Covid-19 yang terjadi saat ini membawa dampak luar biasa disegala hal. Termasuk yang dialami oleh orang itu sendiri.

Karena harus menjalankan imbauan pemerintah yakni tetap di rumah saja, maka seseorang bisa merasakan jenuh atau bosan, bahkan merasa stres.

Sebenarnya, apa stres itu? Stres adalah suatu respon seseorang terhadap kondisi yang dipersepsi sebagai ancaman.

Baca juga: Bermain Bersama Hewan Peliharaan Bisa Hilangkan Kurangi Stres Karena Corona, Ini Tipsnya...

Orang yang mengalami stres pada umumnya merasakan khawatir, tertekan, letih, ketakutan, depresi, cemas, dan marah.

Melansir akun resmi Instagram Sahabat Keluarga Kemdikbud RI, ini dia beberapa penyebab stres saat kondisi pandemi Covid-19:

1.Orangtua

Bagi orangtua, tentu mendapat banjir informasi yang belum tentu benar, tuntutan bekerja sekaligus mendampingi anak belajar.

Tak hanya itu saja, orangtua juga bisa merasakan situasi ketidakpastian (kondisi ekonomi, kesehatan, dan lain-lain).

2. Anak

Bagi anak yang saat ini harus tetap di rumah saja tentu akan merasa jenuh, bingung mau apa, frustasi menghadapi berbagai tuntutan orang tua untuk belajar.

Anak juga harus menjaga kesehatan dengan menerapkan pola hidup bersih dan sehat, atau tidak boleh main ke luar rumah, dan lain-lain.

Berikut ini tulisan admin Instagram Sahabat Keluarga Kemdikbud RI pada Senin (11/5/2020) siang:

Tenang #sahabatkeluarga Bunda Romy (Dr. Rose Mini A.S., M.Psi, Psikolog) punya 5 langkah manajemen stres. Yuk simak infografis di atas.

Ini dia 5 langkah manajemen stres yang dibagikan oleh Bunda Romy:

1. Kenali apa yang sebenarnya menjadi masalah

2. Tetapkan prioritas

3. Kenali potensi yang dimiliki

4. Rancang strategi

5. Terapkan pola hidup sehat

Baca juga: Siswa hingga Orangtua, Ini 6 Cara Atasi Stres Selama Covid-19

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.



Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Terkini Lainnya

Perkuat Pendidikan Berkualitas di Bengkulu, Yodanland Group Hadirkan Middle School HighScope Indonesia
Perkuat Pendidikan Berkualitas di Bengkulu, Yodanland Group Hadirkan Middle School HighScope Indonesia
Edu
Hari Lahir Pancasila, Gerakan Pramuka Tegaskan Komitmen Jadi Pengawal Pancasila
Hari Lahir Pancasila, Gerakan Pramuka Tegaskan Komitmen Jadi Pengawal Pancasila
Edu
10 Jurusan Terketat ITS di UTBK SNBT 2025, Referensi Daftar Jalur Mandiri
10 Jurusan Terketat ITS di UTBK SNBT 2025, Referensi Daftar Jalur Mandiri
Edu
Biaya Sekolah Rakyat Rp 48,2 Juta Tiap Siswa Per Tahun, untuk Apa Saja?
Biaya Sekolah Rakyat Rp 48,2 Juta Tiap Siswa Per Tahun, untuk Apa Saja?
Edu
Ada Beasiswa Pakai Nilai UTBK 2025 di Telkom University, Ini Syaratnya
Ada Beasiswa Pakai Nilai UTBK 2025 di Telkom University, Ini Syaratnya
Edu
Kembangkan Ekosistem Pembelajaran Digital Inklusif, UT Raih 'Digital Innovation in Education'
Kembangkan Ekosistem Pembelajaran Digital Inklusif, UT Raih "Digital Innovation in Education"
Edu
Anggaran Sekolah Rakyat Rp 48,2 Juta Tiap Siswa Per Tahun, Dapat Seragam hingga Laptop
Anggaran Sekolah Rakyat Rp 48,2 Juta Tiap Siswa Per Tahun, Dapat Seragam hingga Laptop
Edu
Cek Dokumen yang Jadi Syarat Umum dan Khusus Daftar SPMB Jabar 2025
Cek Dokumen yang Jadi Syarat Umum dan Khusus Daftar SPMB Jabar 2025
Edu
Universitas Matana Buka Peluang Beasiswa lewat Program Tukar Kartu SNBT
Universitas Matana Buka Peluang Beasiswa lewat Program Tukar Kartu SNBT
Edu
Unika Atma Jaya Gelar 'Open House' di Dua Kampus, Hadirkan Program Beasiswa Menarik
Unika Atma Jaya Gelar "Open House" di Dua Kampus, Hadirkan Program Beasiswa Menarik
Edu
Cek 10 Jurusan Terfavorit dan Terketat IPB Jalur SNBP dan UTBK SNBT 2025
Cek 10 Jurusan Terfavorit dan Terketat IPB Jalur SNBP dan UTBK SNBT 2025
Edu
Kebijakan Trump Picu Gangguan Mental dan Beri Tekanan bagi Mahasiswa Asing di Harvard
Kebijakan Trump Picu Gangguan Mental dan Beri Tekanan bagi Mahasiswa Asing di Harvard
Edu
Gagal UTBK SNBT 2025? Coba Daftar di 42 PTS dan Sekolah Kedinasan Ini
Gagal UTBK SNBT 2025? Coba Daftar di 42 PTS dan Sekolah Kedinasan Ini
Edu
Putusan MK soal Sekolah Swasta Gratis, Momentum Refocusing Anggaran Pendidikan
Putusan MK soal Sekolah Swasta Gratis, Momentum Refocusing Anggaran Pendidikan
Edu
Jangan Pernah Anggap Enteng Perilaku Bullying yang Terjadi
Jangan Pernah Anggap Enteng Perilaku Bullying yang Terjadi
Edu
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau