6 Cara Kelola Emosi pada Pengasuhan Anak Usia Dini

Jangan takut untuk menyampaikan pikiran kita ke orang lain. Misalnya daripada menunggu orang lain untuk membantu kita membereskan piring setelah makan.

Maka lebih baik kita bilang, 'Sekarang ibu sedang marah karena tidak ada yang membantu membereskan piring. Kita sudah punya perjanjian, setiap orang wajib membereskan piring masing-masing setelah makan'.

4. Menjauh sebentar

Jika kita merasa ragu, sebaiknya menjauh sebentar. Ketika kita sedang merasakan emosi negatif dan tidak yakin bisa mengendalikannya, lebih baik kita menjauh sebentar dari orang lain sampai merasa cukup tenang.

5. Latihan kelola emosi

Coba untuk melatih kemampuan mengelola emosi setiap hari. Ada lima teknik yang bisa digunakan untuk mengelola emosi negatif kita, yaitu:

• Menarik nafas dalam-dalam
• Berpikir positif
• Olahraga
• Yoga
• Membayangkan sesuatu yang positif

Baca juga: Orangtua, Biasakan Anak Usia Dini Konsumsi Menu Ini

6. Minta bantuan para ahli

Jangan sungkan meminta bantuan para ahli seperti psikolog atau konselor jika emosi negatif kita terasa sangat mengganggu.