Dosen Unair: Ini Dosis Konsumsi Minuman Kolagen agar Aman bagi Tubuh

5. Sayur-sayuran dan tomat

Medhi menambahkan, dibanding mengonsumsi minuman berkolagen, penggunaan bahan-bahan alami lebih disarankan.

"Lebih baik konsumsi bahan alami karena tidak terdapat bahan pengawet. Sedangkan minuman kolagen biasanya ditambah pengawet," ungkap Medhi.

Saran konsumsi minuman kolagen

Dosis aman dan efektif dari kandungan collagen adalah tidak lebih dari 2,5 hingga 15 gram per hari. Medhi menyarankan, sebaiknya tidak lebih dari 2,5 hingga 15 gram per hari agar peptida kolagen bisa terhidrolisis aman dan efektif.

Baca juga: 278 Tim Robot dari 107 Universitas Siap Bertanding di KRI 2021

Medhi menekankan, jika masyarakat ingin memiliki kulit sehat dan kencang adalah dengan menerapkan cara hidup sehat.

"Tidur yang cukup, makan yang banyak mengandung sayur dan buah, menggunakan krim perawatan kulit sesuai anjuran dokter seperti sunblock. Selain itu juga selalu menggunakan pelembab, dan mencuci wajah setiap hari," pungkas Medhi.