Tips Jaga Kulit Sehat dan Glowing Saat Puasa dari Dokter RS UNS

KOMPAS.com - Kaum perempuan seringkali menghadapi permasalahan kulit yang berbeda-beda.

Apalagi di bulan Ramadan, saat menjalankan ibadah puasa, mungkin saja ada yang mengeluh kulitnya terasa lebih kering.

Hal ini bisa saja terjadi karena tubuh kekurangan cairan saat berpuasa.

Saat tubuh kekurangan cairan, menjadi salah satu penyebab kulit kering bahkan menimbulkan permasalahan kulit lainnya.

Baca juga: Begini Cara PENS Jadi Kampus Terinovatif di Indonesia Versi SIR 2022

Tips menjaga kulit tetap sehat dan glowing saat puasa

Dokter Spesialis Dermatologi dan Venereologi di Rumah Sakit (RS) Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta, dr. Alamanda Murasmita memberikan tips menjaga kulit tetap sehat dan glowing saat berpuasa.

Tips ini dia sampaikan melalui Instagram @rumahsakituns yang tayang pada Sabtu (16/4/2022) lalu.

Alamanda menerangkan, ada empat tips glowing antikering saat puasa dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

1. Memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh

Dia menerangkan, selama menjalankan ibadah puasa, kebutuhan cairan tubuh tetap bisa dipenuhi. Yakni dengan cara retap minum 2 liter air atau setara dengan 8 gelas air putih setiap harinya selama bulan puasa. Dengan konsep 2 4 2, sebanyak 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur.

Baca juga: Harga Bahan Pokok Naik Jelang Lebaran, Begini Penjelasan Ekonom Unair

2. Memperhatikan asupan nutrisi

Alamanda menambahkan, menjaga nutrisi kulit dari dalam juga tak kalah pentingnya. Hal ini untuk menjaga kelembapan alami kulit supaya tampak sehat dan terlihat awet muda.

"Caranya dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan vitamin. Serta mengurangi konsumsi kafein," terang Alamanda seperti dikutip dari laman UNS, Senin (18/4/2022).

3. Istirahat malam yang cukup

Dia menambahkan, tidur malam yang cukup dapat memperlambat atau mencegah penuaan dini pada kulit.

"Selain itu, juga memungkinkan proses perbaikan jaringan kulit berjalan lebih optimal. Dengan tidur malam yang cukup bisa membuat kulit semakin sehat dan bersinar," imbuhnya.

Baca juga: Pemerkosa Belasan Santriwati Dihukum Mati, Ini Tanggapan Dosen UMM

4. Menggunakan pelembab dan sunscreen

Sesuai namanya menggunakan pelembab dapat membuat kelembapan kulit tetap terjaga. Serta penggunaan sunscreen secara teratur dapat mencegah dampak buruk yamg ditimbulkan dari paparan sinar UV.

"Pemakaian sunscreen yang benar juga membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Namun, tetap pilihlah pelembap dan sunscreen sesuai dengan kebutuhan kulit kamu," tandas Alamanda.

Baca juga: 9 Manfaat Berpuasa bagi Kesehatan Menurut Dosen FK UNS

Demikian tips menjaga kulit tetap sehat dan glowing selama puasa dari dokter RS UNS dr. Alamanda. Meksipun sedang menjalankan ibadah puasa, namun kesehatan kulit tetap harus dijaga.