Soal Ibu Emosi Saat Mengajar Anak Matematika, Ini 3 Tips Penting Psikolog

Dengan berusaha mengatur nafas sedemikian rupa sehingga mencapai angka di bawah 10 kali nafas per menit, seseorang dapat lebih tenang.

“Kemudian memang dia berusaha menghayati nafasnya itu supaya dia lebih tenang lagi,” jelasnya.

3. Teknik grounding untuk membumikan diri

Nina menyarankan menggunakan teknik ini agar orangtua bisa menyadari penuh apa yang sedang ia lihat saat marah.

“Makanya cukup sering kekerasan itu terjadi karena si pelaku tidak betul-betul menyadari bahwa yang sedang ia sakiti adalah orang yang ia cintai karena gelap mata,” tambahnya.

Baca juga: Ingin Anak Gemar Matematika? Kenalkan Konsep, Tak Sekadar Rumus

Dengan memisahkan diri dari anak saat sedang emosi, orangtua bisa menerapkan teknik bernafas dalam dan mulai memegang benda-benda yang ia rasa cukup positif atau netral.

Harapannya, orangtua pun bisa menguasai diri kembali dan tidak terlalu marah kepada anaknya.