Ingin Kulit Sehat dan Kencang? Akademisi FK Unair: Ini Caranya

Sedangkan yang memiliki kolagen tinggi itu seperti:

• ayam
• ikan
• putih telur
• buah-buahan seperti jeruk dan beri
• sayur-sayuran
• tomat

Dibanding mengkonsumsi minuman berkolagen, penggunaan bahan-bahan alami lebih disarankan. "Lebih baik konsumsi bahan alami karena tidak terdapat bahan pengawet. Sedangkan minuman berkolagen biasanya ditambah pengawet," jelasnya.

Adapun dosis aman dan efektif dari kandungan collagen adalah tidak lebih dari 2,5 – 15 gram/hari.

"Sebaiknya tidak lebih dari 2,5 – 15 gram/hari agar peptida kolagen bisa terhidrolisis aman dan efektif," imbuhnya.

Dikatakan, jika ingin memiliki kulit yang sehat dan kencang adalah dengan cara hidup sehat, seperti:

1. tidur yang cukup

2. makan yang banyak mengandung sayur dan buah

3. menggunakan krim perawatan kulit sesuai anjuran dokter seperti sunblock

Baca juga: Ciri-ciri Anak Sehat, Orangtua Harus Paham

4. selalu menggunakan pelembab

5. mencuci wajah setiap hari